モヤモヤを断ち切る

ストレスや悩みが絶えない。
不安や心配事が頭の中をループして止まらない。
頭の中のモヤモヤがどんどん膨らんでいく。
この状況を終わらせる簡単な方法を紹介します。

①その悩みに対して、自分が今できる最善の行動をしてみる。　

②行動した自分に「よくやった、エライ！」「ナイス！自分」と褒める。

③行動して期待通りの結果が得られなかった場合は、「潔く諦める」。
「ハイ、もう諦めます」と言い、両手を合わせて1回パンッ！と
大きく鳴らして終了する。（これは断ち切る合図）

モヤモヤから自分を解放してあげられるのは、
自分しかいません。